Redação Rios
MANAUS (AM) – A correria do fim de ano, marcada por provas finais, fechamento de metas no trabalho e longas jornadas de estudo ou expediente, costuma exigir mais do corpo e aumentar a sensação de cansaço.
Por isso, cresce a busca por estimulantes que prometem mais energia e foco — entre eles, o café, alimento mais consumido do país, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).
Em meio a essa rotina intensa, manter hábitos saudáveis — como sono de qualidade, alimentação equilibrada e prática regular de exercícios físicos — nem sempre é possível. Nesses momentos, os suplementos vitamínicos surgem como alternativa.
Produtos à base de cafeína, ômega-3, vitaminas do complexo B, L-teanina e polivitamínicos estão entre os mais procurados por quem busca mais disposição.
Apesar da popularidade, especialistas alertam que a escolha deve ser individualizada.
“O suplemento certo varia conforme a condição de cada paciente. Não existe fórmula única. O que funciona para um pode não ser indicado para outro”, explica Jhonata Vasconcelos, supervisor farmacêutico.
Energia e foco
Entre os suplementos mais populares está a cafeína, conhecida pelo efeito estimulante imediato no sistema nervoso central. Seu consumo pode melhorar o estado de alerta e reduzir a fadiga, mas o excesso traz riscos. A Anvisa alerta que doses elevadas podem causar agitação, tremores e insônia.
Outro produto bastante procurado é o ômega-3, um ácido graxo essencial que auxilia na saúde cerebral. Pesquisas apontam que ele pode ajudar na manutenção da memória e da cognição, além de ter efeitos anti-inflamatórios. Embora o impacto seja mais gradual do que o da cafeína, o ômega-3 é valorizado pelos benefícios de médio e longo prazo.
As vitaminas do complexo B também estão entre as opções mais procuradas. Elas participam de processos metabólicos ligados à produção de energia e funções cerebrais. A deficiência dessas vitaminas pode causar fadiga, irritabilidade e queda no desempenho mental.
Já a L-teanina, aminoácido presente no chá verde, é conhecida por seu efeito calmante, capaz de reduzir o estresse sem causar sonolência.
Os polivitamínicos completam a lista dos mais vendidos. Eles combinam vitaminas e minerais essenciais, como B12, D, cálcio e ferro, e são encontrados em versões específicas para homens — voltadas ao desempenho físico — e mulheres, com foco em cabelos e unhas. Em ambos os casos, ajudam na imunidade e na disposição geral.
Cuidados necessários
A ampla oferta no mercado e a popularização nas redes sociais fazem com que muitos consumidores comprem suplementos por impulso ou indicação informal. O uso sem orientação, no entanto, pode trazer riscos à saúde.
“O uso sem acompanhamento pode resultar em reações adversas ou até prejudicar quem já faz tratamento com outros medicamentos”, alerta Vasconcelos.
O farmacêutico destaca que, em vez de seguir modismos, é essencial considerar o histórico de saúde, necessidades e queixas de cada pessoa. O atendimento profissional é o que garante segurança e eficácia.
“Com uma boa escuta, é possível indicar o produto que realmente pode ajudar, com segurança e responsabilidade”, reforça.
*Com informações da Agência Estado
