Júnior Almeida – Rios de Notícias
MANAUS (AM) – A influenciadora fitness Gracyanne Barbosa, uma das participantes da 25ª edição do Big Brother Brasil, já comeu, aproximadamente, 12 ovos cozidos apenas no primeiro dia do programa. Mas afinal, faz bem para a saúde comer mais que dez ovos por dia?
Em um vídeo postado em suas redes sociais antes da estreia da nova edição do Big Brother Brasil, a ex-dançarina chegou a brincar sobre a situação. “São 40 ovos que eu como por dia, sete dias na semana, 15 semanas do BBB 25. Ah, então eu só preciso de 4.200 ovos para ser feliz“, revelou.
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Ao Portal RIOS DE NOTÍCIAS, o nutricionista Jorge Karam destacou que a grande quantidade de um alimento específico não tem embasamento científico quanto a sua eficácia em uma dieta.
“Quando a gente fala de grandes quantidades de ovo, muitas vezes passando até de uma dezena por dia, tem menos evidência científica ainda. O que acontecia antigamente é que o ovo era uma fonte de proteína muito barata, o que hoje já não é mais tão verdade assim.”
Jorge Karam, nutricionista
Conforme o nutricionista, a grande quantidade de gordura que vem junto aos ovos, provavelmente não é tão interessante. “Ela não é muito benéfica, cisto que ela pode não ser muito saudável para algumas pessoas, principalmente as que têm uma maior absorção do colesterol dietético, sendo o colesterol presente em alimentos de origem animal”, frisou.
Segundo Karam, muitas pessoas têm maior sensibilidade ao consumo de alimentos como o ovo. “O principal ponto é que essa quantidade grande de ovo não tem função, não tem embasamento e não parece um benefício maior do que qualquer outra fonte de proteína. E tem um adicional, nem todo mundo absorve o ovo muito bem, então algumas pessoas podem vir a ter gases com isso”, explica.
O nutricionista orienta que o segredo de uma boa dieta, é a variedade das fontes de proteínas. “O grande segredo de uma boa dieta é ter variedade, seja variedade de fontes de proteína, mas variedade de alimentos no geral, principalmente de fontes de frutas e vegetais“, recomenda.
