Redação Rios
MANAUS (AM) – A prática de remo tem atraído cada vez mais adeptos no Amazonas, impulsionada pela experiência de remar em cenários como o Rio Negro, especialmente durante o nascer ou pôr do sol. Mas, apesar do visual convidativo e dos diversos benefícios físicos e mentais, o esporte exige condicionamento e orientação adequada antes de ir para água, é o que afirma a profissional de Educação Física, Selda Andrade.
A primeira etapa para quem deseja iniciar na modalidade, diz ela, é fortalecer o corpo de forma estratégica.
“Antes de entrar no barco, o ideal é trabalhar os três pilares: força, resistência e consciência corporal. A preparação envolve fortalecimento de core, treino de membros superiores e inferiores, condicionamento cardiorrespiratório e mobilidade articular, especialmente em ombros e quadril”, destaca.
Para Selda Andrade, treinar é fundamental para garantir segurança, reduzir riscos de lesões e melhorar a técnica. A personal da Fórmula Academia ressalta que os benefícios do remo também vão além da performance física.
“O remo contribui para o fortalecimento global, melhora a postura, aumenta a resistência muscular e tem alto gasto calórico. No campo mental, reduz o estresse, estimula foco e atenção e promove conexão direta com a natureza, que é um dos principais atrativos para quem rema nos rios do Amazonas”, explica.
Entre os praticantes, está a aluna Célia Costa, que treina na unidade há 10 anos e pratica remo há três. Para manter o desempenho, ela aposta na combinação entre musculação e remo indoor, realizado três vezes por semana.
“O remo requer muita concentração e resistência. O preparo físico faz toda diferença, inclusive nas competições. Comecei há três anos e sou apaixonada. Hoje, viajo pelo Brasil também em competições nacionais, junto com minha equipe. Meu conselho é que quem deseja começar, que se prepare, pois vai mudar a vida para melhor”, conta.
*Com informações da Assessoria
