Letícia Rolim – Rios de Notícias
MANAUS (AM) – A positividade, geralmente vista como uma virtude, pode se tornar prejudicial quando em excesso, evoluindo para o que especialistas chamam de “positividade tóxica“.
Esse fenômeno ocorre quando a insistência em ver o lado bom de tudo leva à repressão de sentimentos negativos, que são essenciais para a saúde emocional.
Segundo a psicóloga Samiza Soares, a positividade tóxica surge quando insistimos em enxergar o lado bom de todas as situações, mesmo as mais difíceis.
“Isso é ruim porque faz com que a gente ignore sentimentos como tristeza, raiva ou medo, que são importantes. Por exemplo, se alguém perde o emprego e você diz ‘Olhe pelo lado positivo, agora você tem tempo livre!’, essa pessoa pode se sentir incompreendida e ainda mais triste, porque o medo e a preocupação dela não foram reconhecidos”, explica Samiza.
A repressão constante desses sentimentos pode levar a um acúmulo perigoso, resultando em episódios de estresse intenso e explosões emocionais. Guardar e ignorar emoções negativas não só impede a resolução dos problemas, mas também compromete o bem-estar psicológico.
Prejudicial
Além dos danos individuais, Samiza Soares alerta que a positividade tóxica também prejudica a sociedade como um todo.
“A positividade tóxica faz com que todo mundo se sinta obrigado a esconder seus sentimentos ruins. Isso pode fazer com que as pessoas se sintam sozinhas e não procurem ajuda quando precisam”, adverte a psicóloga.
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Um exemplo citado por Samiza é quando alguém está passando por um divórcio e ouve constantemente “Você vai encontrar alguém melhor!”. Essa pessoa pode se sentir pressionada a não mostrar sua tristeza, sentindo-se ainda mais isolada.
“É importante que a sociedade aprenda a ouvir e validar todos os sentimentos, para que todos se sintam apoiados e compreendidos”, conclui.
Solução
Samiza destaca que focar exclusivamente no lado positivo pode ser um grande problema. Com isso, o certo é aprender a colocar os sentimentos negativos para fora da melhor forma possível ao invés de guardar e ignorá-los.
“Quando a gente só foca no positivo, acabamos não lidando com os problemas de verdade. Precisamos reconhecer os problemas para poder resolvê-los, e isso inclui aceitar que nem sempre vamos estar felizes ou bem”, explica a psicóloga.
Um exemplo prático disso citado pela psicóloga é comparável à alguém que quebra a perna e recebe o comentário “Pelo menos agora você pode descansar!”. Tal afirmação não ajuda na recuperação da perna e ignora a dor sentida.
A solução, conforme Samiza sugere, é aprender a expressar e lidar com sentimentos negativos de maneira saudável, reconhecendo-os e buscando formas construtivas de enfrentamento.
