Lauris Rocha – Rios de Notícias
MANAUS (AM) – Após os excessos gastronômicos das festas de fim de ano, janeiro se torna o momento ideal para muitas pessoas iniciarem ou retomarem as atividades físicas. As academias, em especial, recebem um grande fluxo de alunos motivados a começar um novo ciclo com saúde e disposição. No entanto, o grande desafio é manter a constância até o final de 2025.
O portal RIOS DE NOTÍCIAS conversou com o empresário e professor de educação física Laércio Santos Teixeira, de 44 anos, que destacou os benefícios do treino funcional, uma modalidade que tem conquistado cada vez mais adeptos em Manaus.
Benefícios
“A correção postural é um dos principais benefícios do exercício funcional. Os treinos ajudam a preparar o corpo para ser funcional no dia a dia e em qualquer ambiente,” explicou Laércio.
De acordo com o especialista, o treino funcional fortalece as articulações, previne lesões e hérnias de disco, além de tratar patologias como bursite e dores nos joelhos. Ele também melhora o condicionamento físico, a qualidade do sono e contribui para o bem-estar geral.
“Essa modalidade vai além do físico. Ela auxilia no tratamento de ansiedade e depressão, previne doenças como Alzheimer e prepara o corpo hoje para colher algo grandioso no futuro: a saúde,” avaliou o treinador.
‘Tripé’: corpo, alma e espírito
Laércio, que dirige um Centro de Treinamento (CT) na zona Norte de Manaus, explicou que, embora o foco das academias seja geralmente o físico, é fundamental abordar o bem-estar de forma global, incluindo corpo, mente e espírito.
“No CT, adotamos um diferencial que chamamos de ‘tripé’, onde trabalhamos o equilíbrio entre corpo, alma e espírito. Como cristãos, acreditamos que esses três aspectos precisam estar em harmonia. Muitas vezes, as pessoas iniciam os treinos no início do ano com entusiasmo, mas acabam desistindo porque emocionalmente ou espiritualmente não estão bem,” ressaltou.
Segundo o treinador, o aspecto espiritual dos alunos é levado em consideração independentemente de religião. “Se percebemos que alguém não está bem espiritualmente, procuramos compartilhar mensagens de motivação, muitas vezes usando trechos bíblicos que sirvam de aprendizado para os nossos alunos,” acrescentou.
Quando há equilíbrio entre corpo, mente e espírito, as chances de abandono dos treinos diminuem significativamente. “Nosso objetivo é fortalecer os alunos em todos esses aspectos para que eles consigam alcançar resultados duradouros,” afirmou Laércio.
Ele destacou ainda relatos de alunos que aplicaram os ensinamentos do CT em suas vidas, trazendo mudanças positivas no comportamento, emoções e reações diante dos desafios do dia a dia.
A importância da alimentação
Laércio também alertou sobre o impacto da alimentação na saúde e nos resultados dos treinos. Segundo ele, a qualidade e a quantidade do que se consome são fatores cruciais.
“Melhorar a nutrição corporal exige disciplina. O corpo precisa gastar energia; caso contrário, o excesso de calorias se transforma em gordura prejudicial, que pode levar a diversas enfermidades,” destacou. Ele reforçou a importância de realizar uma avaliação física antes de iniciar qualquer programa de treinamento.
Treino Kids’
Outro destaque do treino funcional é sua aplicação para o público infantil. Com o ‘Treino Kids’, crianças a partir dos 7 anos já podem cuidar da saúde de forma divertida e segura.
“Essa modalidade é excelente para o desenvolvimento cognitivo e motor das crianças. Ela melhora o desempenho escolar, a comunicação, a interação social e até alivia o estresse. Durante a adolescência, quando há grandes mudanças hormonais, o treino funcional ajuda a estabilizar o humor e a promover maior equilíbrio emocional,” explicou o treinador.
