Letícia Rolim – Rios de Notícias
MANAUS (AM) – As boas amizades, em meio às complexidades da vida moderna, surgem como uma base de apoio, carinho e alegria. Não apenas um luxo emocional, a amizade revela-se como um elemento crucial para a saúde física e psicológica, pois traz consigo uma série de benefícios capazes de impulsionar qualidade de vida.
As interações sociais desempenham um papel importante no bem-estar geral, e a amizade, nesse contexto, assume uma importância significativa. Inegavelmente, as relações amistosas não apenas proporcionam uma sensação de segurança emocional, mas também têm a capacidade de melhorar o humor. Além das risadas compartilhadas e memórias construídas, uma amizade verdadeira vai além, deixando marcas profundas na autoestima, autoconfiança e crescimento pessoal.
Estudos demonstram que pessoas com laços de amizade fortes estão mais propensas a experimentar níveis reduzidos de estresse e ansiedade. A presença de amigos que apoiam nos momentos difíceis pode funcionar principalmente como um antídoto natural contra a solidão, um problema crescente na sociedade contemporânea. Afinal, a conexão humana é um pilar que sustenta o equilíbrio emocional e mental.
Contudo, a amizade não só protege do impacto negativo da solidão, como também pode prevenir uma série de problemas de saúde física. A interação social está ligada à redução da pressão arterial, fortalecimento do sistema imunológico e até mesmo à longevidade. Assim, o riso compartilhado entre amigos não é apenas uma expressão de alegria, mas também um impulsionador da saúde cardiovascular.
O jornalista Walter Franco relembra como as amizades foram essenciais em momentos desafiadores, trazendo perspectivas únicas e ajuda para os problemas pessoais.
“Já teve momentos em que não tinha muita ideia sobre como seguir em algumas questões da minha vida, mais voltadas mesmo para a questão pessoal, e uma das formas de me conformar ou ficar mais calmo era justamente conversando com meus amigos. Eles sempre trazem uma alternativa ou um ponto de vista que ainda não tinha pensado”
Walter Franco, jornalista
Certamente, na correria do dia a dia, contar com amigos verdadeiros pode fazer toda a diferença. Mais do que apenas companhia para conversas e momentos agradáveis, as amizades desempenham um papel crucial na saúde emocional e física das pessoas. A psicóloga Deborah Pacheco enfatiza que uma boa amizade vai além do superficial, impactando positivamente vários aspectos da nossa vida.
Segundo a psicóloga, o valor de uma amizade verdadeira transcende as conversas casuais e a simples presença, essa relação vai além do apoio emocional. “Ter amigos reduz nossas tensões e estresse”, afirma Pacheco. A pesquisa científica respalda essa afirmação, revelando que laços sociais fortes estão correlacionados a níveis mais baixos de ansiedade e depressão.
Ela ressalta que é necessário saber filtrar e escolher as amizades, pois esse laços podem custar investimentos emocionais do positivo à traumas emocionais, conhecido como “amizades tóxicas”. É importante lembrar que, uma boa amizade vai influenciar você a despertar o melhor em si, vai incentivar você a crescer, alcançar suas metas, e não o contrário.
Em um mundo onde o ritmo acelerado muitas vezes prejudica nossa conexão com outras pessoas e consigo mesmos, ter um amigo que nos apoie é um privilegio. De acordo com Deborah, uma boa amizade é capaz de fortalecer a autoestima, autoconfiança e o crescimento pessoal. Estar ao lado de quem nos deseja o melhor, é essencial para o nosso bem-estar.
A vendedora Thainá Ribeiro, relata como suas amizades a motivaram a realizar algumas conquistas mesmo quando não estava bem, e que ter a certeza que podia contar com os amigos foi essencial nessa caminhada.
“A amizade foi muito importante por me motivar a realizar algumas conquistas mesmo nos meus piores dias, onde eu não tinha motivação alguma. É sempre bom ter uma pessoa que nos motive e nos ajude em certos momentos, e que independente dos nosso erros e acertos, ter a certeza que a pessoa estará ali pra lhe escutar mesmo você estando certo ou não”
Thainá Ribeiro, vendedora
Embora os amigos ajudem com os problemas, Deborah faz um lembrete importante: “Ser amigo não é carregar a ‘mochila de problemas do outro’. Você deve incentivar seu amigo a enfrentar seus medos, enfrentar medo não é eliminar o ‘Bicho papão’ e sim mesmo com ele lá, resolver o que tem que ser resolvido, as vezes tomamos decisões erradas e assumir o erro nos leva ao crescimento emocional, então seja esse amigo que encoraja, auxilia e potencializa as habilidades de seus amigos”.
Em outra situação não muito convencional, é a relação de irmãos entre amigos. Compartilhar a compra de carros ou até mesmo decidir morar juntos demonstra uma cumplicidade que ultrapassa os limites comuns. Essas relações, enraizadas no apoio e respeito mútuo, são permeadas por cuidado e consideração, transformando-se em relações de “fraternidade”, como descreve Deborah.
“Uma amizade saudável não te permite focar em coisas ruins, não se torna tóxica, nos leva a compreensão que o momento presente é o único que vivemos, promove nossa saúde levando a uma visão saudável do mundo, pois você tem nela alguém pra te ouvir e dividir seus medos, angústias, conquistas, uma maneira fácil de você avaliar se tem um bom amigo e analisar o quando prosperou após a entrada dessa pessoa em sua vida”
Deborah Pacheco, psicóloga
A especialista deixa um recado: a próxima vez que um amigo se oferecer para estar ao seu lado, lembre-se de que essa amizade não é apenas uma agradável companhia. É um investimento valioso em sua saúde emocional e física. Escolher amigos que nutram positividade e apoio pode ser um dos passos mais significativos em direção a uma vida mais equilibrada e satisfatória.
Amizades tóxicas e seus impactos
Em um mundo em que as conexões sociais desempenham um papel crucial em nossas vidas, nem todas as amizades são criadas de maneira igual. Algumas amizades, longe de serem benéficas, podem deixar cicatrizes profundas e duradouras em nossa saúde mental e emocional.
A psicóloga aconselha que é necessário manter por perto apenas amizades que influenciem positivamente, tanto emocionalmente quanto fisicamente. Essa escolha criteriosa pode evitar que investimentos emocionais se transformem em traumas, preservando a saúde mental. Ela enfatiza a importância de reconhecer os sinais de relacionamentos prejudiciais e de escolher sabiamente nossos amigos.
De acordo com Deborah, o impacto das amizades tóxicas é frequentemente subestimado. Ela cita como amizades tóxicas pode despertar diversos sentimentos negativos, que podem causar muito mais do que a vontade de se isolar. “Diante de decepções muitos se isolam, e passam a ter emoções negativas como mágoa, tristeza, emoções essas que nos levam a depressão, e sintomas físicos como fibramialgia até gastrites, afetando assim o emocional e o físico” , disse Deborah.
Visto que relações assim infelizmente são comuns, é fundamental reconhecer os sinais de alerta de uma amizade tóxica: manipulação, controle excessivo, críticas constantes e falta de apoio são apenas alguns indícios de que uma relação pode estar se tornando prejudicial. Ao priorizar relacionamentos positivos e alinhados com nossos valores, podemos preservar nossa saúde mental e emocional.
